Внутренняя и внешняя мотивация: различия и связь между ними
Мотивация, или Как заставить нас хотеть чего-либо
Если бы Гамлет прокомментировал мотивацию, он, вероятно, задал бы вопрос: «Делать или не делать. Вот в чем вопрос.» Каждый из нас испытывает повышенную мотивацию к одним задачам и снижение мотивации к другим. Что делать, чтобы ее повысить и эффективнее достигать поставленных целей? Как повлиять на свою нацеленность н результат, чтобы не заставлять себя действовать.
Давайте рассмотрим что такое внутренняя и внешняя мотивация и проанализируем, какая из них вами движет.
Отсутствие мотивации — кошмар, который рано или поздно достает каждого
Вы заранее предполагаете, что поставленная перед вами цель нереалистична и вы точно не сможете ее достичь. При таком подходе эффект известен заранее — несмотря на ваши усилия, вы в итоге получаете именно то, что планировали. В самом деле, зачем это делать, когда можно просто сидеть на диване под пледом, с теплым чаем, и смотреть очередной сезон сериала, из множества имеющихся в вашем списке.
Подумайте, какие задачи вызывают у вас нежелание что-то делать?
Что вы можете с этим поделать? В первую очередь проанализируйте поставленную цель и найдите в ней то, что подтолкнет вас к действию. В каждой цели есть что-то захватывающее, вам просто нужно быть готовым размышлять и искать то, что заставит вас сделать первый маленький шаг. Тогда будет легче.
ЧТО ВДОХНОВЛЯЕТ В РАБОТЕ И МОТИВИРУЕТ?
Внешняя мотивация, она же «кошелек или жизнь»
Внешняя мотивация – известная система поощрений и наказаний, функционирующая не только на профессиональном уровне, но и в личной жизни. Вы осознаете, что если хорошо выполните задание, то получите награду:
- вы получите бонус за превышение установленного плана продаж;
- за хорошие результаты в школе или колледже ваши родители дадут вам желаемое снаряжение или оплатят поездку мечты;
- для мытья окон или выноса мусора ваш партнер приготовит романтический ужин или отведет вас в театр или кино.
Вы также осознаете, что будете наказаны за невыполнение задания:
- за невыдачу результата продаж можно попрощаться с бонусом;
- за плохую успеваемость в школе или университете могут оставить в классе на следующий год или исключить из списка учеников;
- за отказ вынести мешок с мусором в течение недели в надежде, что он выйдет сам по себе, или откладывание уборки на следующие несколько недель, партнер вводит правило «тихих дней».
Постоянная гонка за наградами при избегании наказаний может привести к выгоранию и материальной усталости. Вроде бы эффективно, но как долго мы сможем функционировать в такой среде?
МОТИВАЦИЯ СОТРУДНИКОВ — 10 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ
Внутренняя мотивация — «свет, который в тебе»
Наконец-то что-то, что дает вам возможность двигать горы. Импульс исходит изнутри, и вы действуете, и из этого действия извлекаете определенные выгоды. Вы чувствуете, что это имеет смысл и, самое главное, то, что вы делаете, «заводит вас».
Майкл Джордан, знаменитый баскетболист, однажды сказал: «За свою карьеру я промазал более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 матчей. 26 раз у меня была возможность перевернуть игру в последнюю минуту, но я упустил. В моей жизни были неудачи за неудачами. И именно поэтому я добился успеха!»
Внутренняя мотивация – это сила предпринимать попытки, несмотря на многочисленные неудачи, потому что мы глубоко верим, что добьемся успеха в данной области.
Проверьте, относится ли это и к вам?
Если вы согласны со следующими утверждениями, вы, скорее всего, приготовили множество «хороших» оправданий, из-за которых вы застряли на том же месте:
- ни у кого в моей семье не было математических способностей;
- у меня нет координации, чтобы хорошо плавать кролем;
- все лучше меня в Excel, эта программа выше моего понимания;
- в моей семье интеллект достался двоюродному брату, остальное досталось мне;
- я часто начинаю дела, но никогда их не заканчиваю;
- у меня нет таланта к рисованию;
- у меня ужасная память, я не могу выучить новые слова на английском или итальянском;
- другим все дается легче;
- у меня нет писательского таланта, я всегда был слаб в русском языке.
Мышление можно развить, достаточно изменить наши убеждения. Выбрав направление РАЗВИТИЯ, вы сможете постоянно развиваться и совершенствовать свои навыки, а внутренняя мотивация будет толкать вас вперед.
Сальвадор Дали, выдающийся живописец, однажды сказал: «Не бойся совершенства — ты никогда его не достигнешь».
Такой подход дает вам возможность постоянно самосовершенствоваться, используя внутреннюю и внешнюю мотивацию, и вырабатывать новые привычки.
