Преданность работе, доступность, а, при необходимости, и готовность пожертвовать личной жизнью во имя интересов компании – лишь некоторые черты, которые сегодня в глазах многих начальников характеризуют идеального работника. С другой стороны, появляется все больше свидетельств негативных последствий такой погруженности в профессиональные обязанности.
Чем отличается трудоголизм от обычной работы и на что обратить внимание, чтобы не попасть в ловушку трудовой зависимости?
Энтузиазм или трудоголизм?
Десяток или около того часов в день в компании, деловые звонки на дому и ответы на электронные письма до позднего вечера, выходные, заполненные дальнейшими курсами повышения квалификации, и отсутствие приличного отпуска в течение нескольких лет — вопреки видимости, количество время, уделяемое работе, и ее интенсивность необязательно указывают на трудоголизм.
Что отличает энтузиаста от человека, подверженного трудовому принуждению, так это, прежде всего, мотивация. Первый руководствуется потребностью в развитии, любознательностью и удовольствием, которое может дать работа. Трудоголик, напротив, побеждает потребность в признании и блеске, а многочасовая работа обычно является бегством от тяжелых эмоций, связанных с жизнью вне работы.
Также характерно, как человек чувствует себя без работы. Переутомленные люди обычно признают, что у них есть проблема, и, в отличие от трудоголиков, скучают по отдыху. Последние обычно не могут критически оценить свое отношение к работе, а видение выходных или, что еще хуже, праздника вселяет в них ужас и вызывает чувство вины.
Патологическое отношение к работе также многое говорит о том, насколько данный человек пренебрегает другими сферами жизни. В жизни трудоголика нет места не только для отдыха, но и для семьи или друзей.
РАБОТА С БЫВШИМ ПАРТНЕРОМ — КАК НЕ СОЙТИ С УМА?
Замкнутый круг
Ежегодно около 30 тыс. японцев умирают в результате кароси — смерти в результате хронического стресса и истощения от переутомления. Это крайний пример того, к чему может привести отсутствие баланса между работой и личной жизнью.
Негативные последствия, в случае с трудоголиком, закручиваются по замкнутому кругу. Чем больше разочарований и страхов он испытывает, чем хуже его результаты, тем больше… он работает. И чем больше он работает, тем хуже он себя чувствует.
С каждым днем он становится все более изнуренным, сосредоточенность приходит со все большими усилиями, творческий потенциал и работоспособность снижаются. Он совершает все больше и больше ошибок, за которые пытается обвинить других. Бывает, что он начинает убегать, избегая трудоголизм, в другие зависимости. Отношения разваливаются.
Со временем организм тоже начинает бунтовать. Исследования показывают, что у людей, работающих по 12 часов в сутки, на 67% возрастает риск сердечных заболеваний, возникают проблемы с кровообращением, желудком или гормональным балансом. Повышается вероятность инфаркта и инсульта, вызванных повышенным артериальным давлением, что может привести к так называемой «смерти от переутомления».
СЛОЖНОЕ ИССКУСТВО ПОСТРОЕНИЯ ДОВЕРИЯ В КОЛЛЕКТИВЕ
Искусство расслабления
Итак, что вы можете сделать, чтобы не пересечь тонкую красную грань с увлекательной профессиональной жизнью и избежать трудоголизм? В первую очередь стоит позаботиться о таком отдыхе, который позволит набрать нужное расстояние до работы. Люди, достигшие этого, по мнению ученых, испытывают лучшее настроение, легче засыпают, меньше болеют и испытывают более высокую удовлетворенность жизнью.
Наилучшие результаты дает выбор такой формы отдыха, которая не только не будет связана с выполняемой работой, но и где мы не чувствуем себя обязанными что-либо делать. Не будем обольщаться, что организация документов компании, встречи дома или обязательная интеграционная поездка обеспечат нам правильную дозу необходимого отдыха.
Преданность работе, хотя она и желательна, но также имеет свои пределы. В правильных пропорциях человек созидает, в избытке может разрушать. Хотя некоторым легко потерять этот баланс, к счастью, ничто не мешает восстановить его в нужный момент.
