Человек является социальным существом и нуждается в хороших отношениях для жизни. Однако, если на пути к полноценным знакомствам стоят страхи и застенчивость, то прочитайте простые рекомендации как стать более уверенным в себе человеком.
Начните с маленьких шагов
Мы часто требуем от себя слишком многого. Мы ожидаем, что изменения произойдут почти в одночасье. Если мы ее не видим, мы сдаемся и сдаемся.
А пока подходите к изменениям как к долгосрочному проекту. Важно иметь видение конечного результата, знать, к чему вы стремитесь, но не позволяйте этому быть причиной давления. Дайте себе время. Делайте маленькие шаги каждый день — ведь они приближают вас к достижению целей.
Вспомните свой опыт
Помните, как вы учились ездить на велосипеде? Как вы впервые сели за компьютерную программу, которая у вас сейчас работает на раз-два-три? Или как вы начали изучать иностранный язык, на котором теперь свободно общаетесь?
Составьте список своих достижений. Обратите внимание, что сначала что-то могло показаться вам трудным, тяжелым и со временем стало довольно нейтральной привычкой. Теперь это тоже может быть так!
КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ?
Стань своим поклонником
Голос, которым вы говорите с собой, чрезвычайно важен. Обращайте внимание на слова, которыми вы рассказываете себе, что сделали, что вы забыли, о чем вы не позаботились. Не будьте строгим критиком к себе, а станьте поддерживающим другом. Цените себя, хвалите, говорите комплименты. Отмечайте успехи, даже самые маленькие.
Визуализировать цель и стать более уверенным в себе
Визуализация — это часть умственной тренировки. Это эффективный способ научить свой мозг новым способам действовать или реагировать в безопасных условиях.
Это также поможет вам зафиксировать, как вы хотите вести себя в конкретной ситуации (например, во время собраний или разговоров на офисной кухне).
КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ЛИЧНОГО ОБАЯНИЯ?
Участвуйте в разговорах
Начните с маленьких, невинных разговоров в магазине, на кассе, в парикмахерской. Улыбнись, пожелай хорошего дня, скажи комплимент. Вы увидите, как эти слова приносят радость другим, а вам — стать более уверенными в себе.
Не бойтесь своего мнения
Если вы до сих пор сидели тихо на собраниях или в новой компании, пришло время изменить это. Участвуйте в разговорах. Начните с нейтральных, приятных тем. Задавайте открытые вопросы собеседникам. Слушайте их с открытостью и любопытством, расспрашивайте, рассказывайте о своем опыте. Помните, что лишь тренировка навыка делает его совершенным.
ПОЧЕМУ СТОИТ НАЧАТЬ ТАНЦЕВАТЬ?
Обратите внимание на осанку и язык тела
Все, что вам нужно сделать, это выпрямить спину, слегка приподнять подбородок, немного улыбнуться – вот как легко можете стать более уверенным в себе и уже казаться миру именно такими. Подобное сообщение подхватит ваш мозг. Помните об этом в следующий раз, прежде чем идти на встречу на работе или в новую компанию.
