Какие простые способы снятия стресса рекомендуются в первую очередь? Как их правильно использовать?
Весна — время радости, пробуждения к жизни и переключения на более быструю передачу. Иногда наш организм не хочет или не может так быстро переключиться на вторую передачу и перейти на длинные дни. Иногда у нас появляются новые обязанности, мы испытываем стресс из-за работы, школы, детей и партнеров. Однако весна — наш союзник даже в борьбе со стрессом. Ниже приведем проверенные способы снятия стресса в весенние месяцы.
Как бороться со стрессом весной?
Зелень, повышение температуры и обилие солнечного света — все это способствует улучшению настроения. Используйте все это в своих интересах и возьмите стресс под контроль. Как можно больше бывайте на свежем воздухе, проводите досуг на дачном или приусадебном участке, привлекайте в свою жизнь спорт и удовольствие, и вы гарантированно значительно снизите уровень стресса.
20 идей для этого
- Прогулки в лесу.
- Чтение в парке.
- Посадка растений в саду.
- Создание травяного сада на своем подоконнике.
- Выбрасывание ненужных вещей из гардероба.
- Любование цветущими цветами: сиренью, магнолиями, болотными ноготками, цветущими яблонями.
- Кофе, книга и посиделки в кафе.
- Ежедневная пробежка 20-30 мин.
- Йога на свежем воздухе.
- Прогулка на велосипеде.
- Генеральная уборка дома.
- Как можно чаще бывать на солнце (не забывайте о солнцезащитном креме).
- Поездка на озеро, реку, пруд — смотреть на волны.
- Катание на роликовых коньках.
- Встреча с другом/подругой на природе.
- Есть вкусное мороженое.
- Рисование и выполнение набросков на свежем воздухе.
- Приготовление вкусного и полезного торта.
- Обеденный сон.
- Прогулка по лесу, на луге, в месте, где вы чувствуете себя свободно.
Хорошо искать свои пути, использовать возможности и регулярно давать себе передышку. Чем чаще вы выплескиваете сложные эмоции, стресс, страхи и тревоги, тем намного легче становится каждый день и напряжение не накапливается в теле. Таким образом, вы защищаете себя от перенапряжения и сводите к минимуму возникновение как физических, так и психических заболеваний.
А какие способы снятия стресса есть у вас? Помогает ли весна ежедневно снимать напряжение?
КАК НАУЧИТСЯ ИЗБЕГАТЬ СТРЕССА И ВЫГОРАНИЯ? КАК ВСЕГДА ДОСТИГАТЬ НАИЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ? ПОСЕТИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ВЕБИНАР, ГДЕ ОСВОИТЕ ПОЛЕЗНЫЕ НАВЫКИ. ССЫЛКА ДЛЯ ВАС!
