Большинство из нас ощущают неопределенную потребность в переменах. Однако благих намерений и составления длинного списка планов недостаточно для достижения успеха. Мы должны научиться четко понимать, к чему мы стремимся. Человеку, знающему, чего он хочет, легче ставить цели, принимать решения и оценивать действия. Поэтому развивайте способность достигать поставленных целей!
Укажите, что вы хотели бы изменить
Самый важный шаг в самосовершенствовании — это разделение и оценка различных сфер вашей жизни и определение того, какие из них вы хотели бы изменить. Чтобы было проще, нарисуйте ментальную карту, где вы отметите свои сильные и слабые стороны, ценности и желания, которыми руководствуетесь, профессиональную и личную жизнь, межличностные контакты.
Подумайте, что связывает различные элементы вашей повседневной жизни и нет ли между ними противоречий. Например — пренебрегаете ли вы контактами с близкими из-за лишней работы и обязанностей, хотя семья — одна из важнейших ценностей в вашей жизни? А может, вы любите спорт и много двигаетесь, но большую часть жизни проводите в офисе?
Поставить цель
После того, как вы четко разграничили разные сферы своей жизни, как те, в которых преуспеваете, так и те, где вам хотелось бы что-то улучшить, — постарайтесь найти мосты, соединяющие те элементы, конфликтующие друг с другом. Допустим, одним из ваших личных стремлений является путешествие. Однако ежедневно вы тратите много денег и расходуете много времени на встречи с друзьями в клубах, походы в кино и т.д. Ваша социальная жизнь мешает вам копить деньги, необходимые для путешествия вашей мечты. Мост, который соединит обе сферы жизни и позволит не отказываться ни от одной из них, – это бережливость и умеренность.
Вера в то, что вы хотели бы изменить в собственной жизни, является основой для постановки целей, принятия мер, которые помогут вам решить конкретные проблемы. В приведенном случае достаточно перенести встречи с друзьями из ресторана в дом — так выйдет дешевле. И такая экономия приблизит вас к желанной поездке.
Путь к вершине — несколько советов, как шаг за шагом добиться желаемого.
ЛИЧНАЯ ЗОНА КОМФОРТА — КАК ПРАВИЛЬНО ВЫЙТИ ЗА ЕЕ ГРАНИЦЫ
1. Будьте терпеливы и развивайте способность достигать поставленных целей
Наедине подумайте о том, что вас расстраивает и как с этим справиться, чтобы вы могли быть готовы и сохранять хладнокровие в следующей стрессовой ситуации. Думайте наперед, старайтесь предвидеть возможные проблемы. Если вы не переносите пробки, выезжайте пораньше, найдите другой маршрут, поезжайте на метро, по дороге послушайте аудиокниги или языковой курс.
Если вас беспокоит шум на работе, коллеги болтают в коридоре, встречи затягиваются, а другие мешают вам сосредоточиться — закройте дверь, предупредите других, что работаете над важным заданием. А может у вас есть возможность работать удаленно или дома? Подумайте о таком решении.
Вас раздражает болтливость вашей сестры, педантичность вашей жены или мелкие уменьшительные выражения вашей матери? Подумайте, действительно ли стоит спорить. Бывают ситуации, когда нужно четко высказать свое мнение, а в неважных вещах — иногда хорошо отпустить.
ПРОВЕРЕННЫЕ СПОСОБЫ УЧИТЬСЯ НА ОШИБКАХ
2. Контролируйте свои эмоции
Понаблюдайте за своим окружением. Что заставляет вас терять контроль над собой? Как только вы поймете, почему вы «сходите с ума» (лай собаки, плач ребенка и т. д.), в следующий раз, когда вы столкнетесь с подобными событиями, вам будет легче успокоить свои нервы.
Обратите внимание, какие ситуации и поведение вас раздражают. Если у вас очень загруженный рабочий день, прогуляйтесь, отложите принятие решений и, в крайнем случае, извинитесь и отмените встречу. Если вы чувствуете, что дополнительная задача будет мешать вам совмещать все обязанности, спокойно скажите «нет» своему начальнику или попросите помочь с проектом.
Когда вы чувствуете, что вот-вот взорветесь, про себя сосчитайте до десяти. Всегда дважды подумайте, прежде чем выплеснуть свой гнев. Если некоторые отношения вызывают необычно высокий эмоциональный сдвиг в сторону споров, возможно, лучше пересмотреть вопрос о том, стоит ли их продолжать.
3. Стремитесь к стабильности и гармонии
Избавьтесь от вредных привычек, таких как курение или неправильное питание. Контролируйте расходы и придерживайтесь запланированного бюджета. Определите, сколько времени вы уделяете себе для достижения конкретной цели — развития карьеры, покупки дома или создания семьи. Постепенно действуйте в этом направлении.
Вы добьетесь большей стабильности, инвестируя средства (или другие способы сбережения) и сокращая расходы. Налаживайте контакты, общаясь с большой группой людей. Убедитесь, что ваша работа действительно приносит вам удовлетворение и позволяет вам раскрыть свой потенциал. Развивайтесь, расширяйте свои знания и навыки, участвуя в тренингах и дополнительных проектах. Инвестируйте в себя!
Если вы хотите завязать отношения с женщиной, убедитесь, что она «та самая», чтобы не жалеть о своем поспешном решении. Если ваш заработок невелик, подумайте, как организовать свидания, чтобы не напрягать бюджет — можно покататься на велосипеде или приготовить что-нибудь вместе.
ПОЧЕМУ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ В ЖИЗНИ?
4. Найдите время для удовольствия
Спланируйте, что вы будете делать на выходных, и не сидите дома. Например, сходите за покупками на базар – и свежие продукты купите, и прогуляться приятно. Подумайте о том, что вам нравится делать, и включите эти занятия в свое ежедневное расписание.
Старайтесь ходить на работу пешком или парковать машину немного дальше от офиса, чтобы вы могли перевести дух, идя к машине и обратно. Каждый день уделяйте несколько минут размышлениям о том, что вам нравится в вашей работе.
Привнесите немного веселья и спонтанности в свою повседневную жизнь. Ищите новые рестораны и места для встреч, планируйте выходные с любимым за городом, предлагайте друзьям новые развлечения — пейнтбол, сквош или скалолазание. Пусть ваш выбор всегда идет рука об руку с вашими целями — заполняйте свободное время тем, что вам нравится.
5. Помните о своей цели
«Цель без плана — это всего лишь мечта», — сказал Антуан де Сент-Экзюпери.
Планируйте свою деятельность и регулярно «измеряйте» свой прогресс. Попробуйте вспомнить, что было три месяца назад, и обратите внимание, как много изменилось за это время. Думайте об этом как о ежеквартальном выставлении счетов. Причина, по которой наши планы рушатся с повседневными обязанностями, заключается в отсутствии внимания и концентрации на цели.
Резюме
Настраивайте свою жизнь на то, чего хотите достичь. Пусть каждый шаг приближает вас к заветным мечтам, и вы обязательно добьетесь потрясающих результатов благодаря способности достигать поставленных целей.
