Разрыв отношений, особенно если он не был инициирован нами, является одним из самых сложных жизненных переживаний. Обычно это способствует снижению самооценки, что является результатом отказа от дальнейших отношений. Самооценка после расставания снижается и затрудняет нам возвращение в стабильное эмоциональное состояние и веру в себя. Однако есть эффективные способы ее улучшения.
Почему снижается самооценка после расставания?
Снижение самооценки после разрыва связано, прежде всего, с отказом от партнера. Мы чувствуем, что нас недостаточно, и мы испортили ожидания. Мы начинаем приписывать себе различные недостатки и боремся с чувством вины. Если, кроме того, партнер ушел к кому-то другому, мы начинаем сравнивать себя и неизбежно приходим к выводу, что мы хуже.
Самооценка также падает, потому что мы очень подавлены. Мы начинаем рассматривать себя через призму своих негативных эмоций. Мы изолируем себя от людей, у нас нет внешних ориентиров, и это приводит к снижению самооценки.
НЕДОСТУПНЫЙ МУЖЧИНА — ПОЧЕМУ ОН ТАК ПРИВЛЕКАТЕЛЕН?
Уверенность в себе и чувство собственного достоинства
Стоит уточнить, что самооценка – это то, что у нас всегда есть. Оно может быть только низким или высоким, сбалансированным, заниженным или завышенным. Мы чувствуем себя лучше и лучше всего воспринимаем, когда наша самооценка находится в равновесии.
Хорошая самооценка после расставания заставляет нас осознавать свои собственные достоинства, сильные стороны и способности, но мы также знаем, что мы не без недостатков. Это положительно влияет, в свою очередь, на уверенность в себе, которая делает нас привлекательными. Многие вещи легко приходят к нам, и в то же время никто не воспринимает нас как высокомерных людей.
ЧТО ТАКОЕ ГОСТИНГ В ОТНОШЕНИЯХ?
Как повысить самооценку после расставания?
Чтобы восстановить уверенность в себе и хорошее настроение, необходимо повысить самооценку. Мы не сможем сделать это в одночасье, но систематическое выполнение плана может творить чудеса. Сначала позаботьтесь о себе и приблизьтесь к своим эмоциям с помощью медитации или дневника.
Проанализируйте их и найдите причины, чтобы понять, что они относительны, поэтому они могут пройти.
При этом небольшими шагами начинайте работать над самооценкой. Чаще выходите из дома: сначала с самыми близкими друзьями, затем начинайте бывать в местах, где вы можете встретить кого-то нового. В этом вам поможет, например, новое хобби. Кроме того, позаботьтесь о своей внешности, чтобы чувствовать себя привлекательно и наслаждаться собой. В этом случае самооценка после расставания точна пойдет вверх!
