Низкая самооценка – вечная проблема, с которой сталкивается каждый. Вы можете это знать, поскольку чувствуете, что ничего не стоите. Вы неуверенны и нервничаете на публике, всегда предпочитаете подстраиваться под других и считаете, что другие всегда во всем лучше вас? Часто заранее сдаетесь, не верите, что сможете это сделать? Как повысить самооценку и уверенность в себе? К счастью, вы можете бороться с этими чувствами и стать сильнее и увереннее, пользуясь простыми способами.
Положительные утверждения
Аффирмации — это короткие утверждения или предложения о себе и своей жизни, которые человек повторяет про себя вслух или мысленно, чтобы положительно повлиять на свою жизнь. Аффирмации часто оседают в подсознании и становятся нашими убеждениями.
Это означает, что мы сами начинаем верить в повторяющиеся предложения, а также вести себя или реагировать в соответствии с ними. Аффирмации, используемые для повышения уверенности в себе: «Я успешен», «Я могу все что угодно», «Я хорош во всем, что делаю» и так далее.
Старайтесь повторять подобные предложения несколько раз в день всякий раз, когда вспомните, и постарайтесь в это поверить. Так же есть возможность прослушивать запись с ними во сне, так как ваше подсознание воспринимает их даже, когда вы спите.
ФИНАНСОВЫЙ СТРЕСС — КАК ПРАВИЛЬНО ПОДХОДИТЬ К ВОПРОСАМ ДЕНЕГ
Образование и обучение
Обратите внимание на то, что вы любите и чем вы интересуетесь, запишитесь на курсы, начните изучать язык, прочитайте книгу в области, которая всегда была вам интересна… Изучая новые вещи, любой повышает свою ценность в глазах и, таким образом, растет его уверенность в себе.
Список сильных сторон и успехов
Найдите минутку в течение дня и составьте список всего, что вы любите в себе и в чем когда-либо преуспели. Это означает все качества, что вы любите, все малейшие достижения, о которых только можете подумать, и всё, чем вы гордитесь в своей жизни.
Перечитывайте их время от времени и постарайтесь хвалить себя как можно больше за каждую мелочь. Увидите, что все не так уж и плохо, помогает шаг за шагом повысить самооценку и уверенность в себе.
Перестаньте сравнивать с другими
Для людей с низкой самооценкой всегда большой проблемой является то, что они постоянно сравнивают себя с другими, которые кажутся лучше, успешнее и умнее во всем. Но осознайте, что вы знаете лишь очень малую часть пути других людей и не видите, что стоит за тем, где они сейчас находятся, и с какими препятствиями и слабостями они сталкиваются.
Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, — это вы сами. Старайтесь быть лучшей версией себя, а не лучше других. Вы живете своей жизнью, а не чужой.
5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ ЗА ВРЕМЯ ЖИЗНИ
Хватит критиковать
Не будьте строги к себе и перестаньте винить себя за каждую свою ошибку. Каждый из нас совершает ошибки без исключения. И это не значит, что в мире полно идиотов (хотя иногда так может показаться). Так что имейте в виду, что человек совершает ошибку, и когда вы совершаете ошибку, рассматривайте ее как возможность учиться и быть лучше в следующий раз, а не как возможность разбиться.
Берегите себя
Не пренебрегайте уходом за собой и своим телом. Побалуйте себя движением, включите в свой рацион здоровое питание, красиво оденьтесь… Одним словом, сделайте что-нибудь для себя.
Вы увидите, что чем больше вы будете уделять себе внимания, тем лучше вы начнете чувствовать себя в своем теле и будете более довольны собой.
КАК УЛУЧШИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ИМЕТЬ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ В ЖИЗНИ?
Будьте позитивными
Всегда старайтесь смотреть на вещи с лучшей стороны. С улыбкой, хорошим настроением и позитивной энергией практически все можно сделать лучше. Научитесь не сдаваться при первой же неудаче. Старайтесь ежедневно повысить самооценку и уверенность в себе.
Что-то пошло не так? Не паникуйте! Это сработает в следующий раз. Просто не сдавайся. Ты можешь это сделать!
