Близкий вам человек переживает трудные времена, в его жизни произошли огромные перемены, не всегда в лучшую сторону? Он просит вас о помощи, и вы не знаете, что делать? А может, вы хотели бы утешить, поддержать, когда слезы текут из глаз подруги, невесты или матери либо их одолевает грусть или гнев. Поддержка близких в трудную минуту необходима. Вот несколько советов, как правильно это сделать.
Будьте готовы
Самое главное в предложении помощи – это наша внутренняя готовность. Готовы ли мы выслушать или помочь тому либо иному человеку, зависит от нашего самочувствия, психофизического состояния, общей жизненной ситуации, важности для нас кого-то, серьезности дела и того, насколько мы вовлечены в жизнь данного человека. Есть много факторов, которые могут повлиять на наше решение. Поддержка близких в трудную минуту всегда индивидуальна.
Иногда бывает так, что кто-то очень важен для нас – мама, друг, брат, и все же мы очень сопротивляемся началу разговора на конкретную, болезненную тему, которую переживает данный человек.
Причин может быть несколько, в первую очередь мы боимся — не знаем, что сказать, что делать и как себя вести. Другой причиной могут быть тяжелые эмоции, с которыми нам приходится сталкиваться. Мы обсуждаем кризисные темы, часто проявляя беспомощность, которая является одним из самых тяжелых человеческих чувств. При этом любой здоровый человек не хочет чувствовать себя плохо, поэтому избегает обсуждения сложных тем.
Еще одним фактором, влияющим на нашу готовность оказать поддержку близким, могут быть переменные факторы, такие как: уровень нашей усталости, количество обязанностей и дел, занимающих наши мысли, значительное расстояние или ослабление отношений.
Однако, если вы чувствуете, что хотите посочувствовать человеку в трудной ситуации, например, в случае смерти члена семьи, потери работы или развода, помните, что поддержка близких в трудную минуту и определенные слова, которые вы говорите, могут сильно повлиять на него. Поэтому смотрите, какие слова лучше не употреблять и как не утешать. Если вы чувствуете, что ситуация вам не по силам, вы всегда можете помочь близкому человеку, обратившись за помощью к специалисту.
КАК ВЫРАБОТАТЬ ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ?
Не говорите так!
Не волнуйся
Уверять человека в сложной ситуации, что ему не о чем беспокоиться, бессмысленно. Такими словами мы не помогаем близкому человеку, мы только хотим себя успокоить и подбодрить, думая, что утешаем. Слова «не волнуйся» отрицают чувства близкого человека, не дают ему говорить о том, что он чувствует, что ему тяжело и больно.
СПОСОБЫ СНЯТИЯ СТРЕССА И НАПРЯЖЕНИЯ
У других хуже
Сравнение проблем — не лучший способ показать поддержку. Для конкретного человека его жизнь важнее всего. То, что мы говорим, что у кого-то проблемы похуже, не поднимет ему настроение, а если и поднимет, то лишь на мгновение. Фраза «у других хуже» также лишает человека возможности пережить сложную ситуацию по-своему, это преуменьшение и осуждение.
Увидишь, завтра это пройдет
Ты не можешь этого знать, даже если захочешь. Мы не знаем, как долго продлится данное тяжелое состояние для конкретного человека. Будет горевать несколько часов или недель. Не думайте, что вы что-то знаете, если даже не слышали о проблеме.
Держи чувства под контролем
Как и «не волнуйся», это должно помочь нам больше, чем человеку, которого поддерживают. Перекладываем ответственность за ситуацию на близкого человека, не даем разрешения на тяжелые эмоции или неординарное поведение. Мы хотим, чтобы эта сложная ситуация закончилась как можно скорее.
КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ?
Что это за проблемы, вы знаете, какие у меня проблемы….
Сравнивать беды близкого человека со своими еще более неуместно, чем даже с гипотетическими «другими». Когда близкий нам человек признается в том, что он чувствует, что происходит в его жизни, то, вероятно, хочет получить от нас выслушивание и понимание. Он не хочет думать о том, обременяет ли он нас еще своими переживаниями в трудную минуту. В следующий раз из страха перед чувством вины кто-то из близких не захочет с нами разговаривать.
Поддержка близких в трудную минуту — что делать?
Слушать
Будьте рядом с другим человеком, слушайте внимательно и активно – спрашивайте об эмоциях, переживаниях, о том, чего вы не понимаете. Позвольте близкому человеку, которого вы хотите поддержать в трудную минуту жизни, рассказать вам свою историю в своем собственном темпе.
ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ И УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
Поддержка родственников
Не отвечайте на телефонные звонки, не пишите сообщения и не пользуйтесь социальными сетями.
Если вы хотите поговорить с кем-то на важные темы или кто-то доверяет вам, будьте с ним искренни.
Вам не нужно понимать, чтобы поддерживать
У вас могут быть совершенно разные переживания или убеждения, вы не обязаны соглашаться с человеком по поводу его поведения или оценки ситуации. Послушайте, спросите, какая помощь кому-то нужна, что было бы для них наиболее полезным в данный момент?
Спрашивайте
Не думайте, что вы что-то знаете, спросите собеседника, как он воспринимает событие, чего бы он хотел, что для него важно и что вы можете для него сделать. Чем больше вы просите, тем больше ответственности вы даете.
Поддержка близких в трудную минуту жизни — задача не из легких, но эта помощь незаменима при преодолении невзгод (кто их пережил, тот знает). Быть готовым к разговору, не торопиться и просто быть – это отличная поддержка для мужчины в кризисной ситуации. Вы готовы к этому?
КАК ИЗБЕГАТЬ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ И ВЫГОРАНИЯ? КАК ПОВЫСИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ДОБИТЬСЯ МАКСИМАЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА? ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР И УЗНАЙТЕ МНОГО НОВОГО. СПЕШИТЕ! ССЫЛКА ЗДЕСЬ!
