Почему стоит танцевать? Как влияет занятие танцами на здоровье и весь организм в целом?
Думаете начать танцевальный курс, но все еще сомневаетесь? Или, может быть, вы подумываете о новом хобби и хотите знать, подходят ли вам танцы? Правда в том, что противопоказаний к танцам практически нет.
Тем более, что существует множество стилей на выбор, которые легко можно адаптировать к любому вкусу и возможностям. Узнайте, почему танцевать стоит!
КАК БОРОТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО И РЕЗУЛЬТАТИВНО?
Почему стоит танцевать? Польза для организма
В каждом танце есть какая-то польза для тела, даже если он не очень требователен. Если вы занимаетесь балетом или современным танцем, то наверняка заметите, как ваше тело укрепляется, становится более гибким, а его диапазоны увеличиваются. Но даже когда вы делаете что-то «более легкое», вы обычно улучшаете подвижность суставов, принимаете красивую осанку и двигаетесь с большей грацией.
Кроме того, есть и другие преимущества: увеличивается ваше осознание собственного тела, вы работаете над балансом, правильным дыханием. Напряжение уходит, и тело разблокируется. Кроме того, вы улучшаете чувство ритма и музыкальный слух!
КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ?
Полезные свойства танца для ума
Но это еще не все! Танцы – это источник пользы для нашей психики и эмоциональности. Это положительно влияет на уверенность в себе и самооценку, благодаря тому, что вы лучше чувствуете свое тело и больше отождествляете себя с ним. Вы ломаете стыд и другие блоки.
Исследования также доказали, что танцы улучшают работу тех областей мозга, которые отвечают за память и концентрацию, контроль движений и связь между двумя полушариями.
Танцы снимут ваши эмоции, а эндорфины поспособствуют улучшению настроения. Хотя эта деятельность официально не используется в качестве терапевтического инструмента, говорят, что она оказывает благотворное влияние на лечение психических расстройств благодаря возможностям, предлагаемым выражением через движение.
КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ЛИЧНОГО ОБАЯНИЯ?
Танцы меняют жизнь!
Записавшись на курсы танцев или даже посещая танцевальные клубы, у вас есть шанс познакомиться с новыми людьми, приобрести новые навыки и просто великолепно провести время.
Еще почему стоит танцевать? Даже если вам изначально придется выйти из зоны комфорта, стоит сделать усилие и попробовать танцевать, ведь это занятие, которое действительно может изменить вашу жизнь!
