Главные ошибки в достижении целей
8 распространенных ошибок, из-за которых вы теряете свои цели
Как избежать ошибки в достижении целей? Какие методы при этом работают?
Несомненно успешных людей от остальных отличает эффективная постановка целей. И хотя правильно поставленные цели — одна из тех очевидных вещей, о которых мы все знаем все, большинство из нас не до конца понимает весь процесс, ведущий к положительному результату собственных действий.
После определения и постановки целей мы уже чувствуем первый выигрыш. И это совершенно нормально, просто нужно быть осторожным, чтобы не потерять себя в этом иллюзорном и сиюминутном чувстве удовлетворения.
Вопреки распространенному мнению, что постановка целей — это первая веха на пути к лучшей жизни, важно понимать, что как только цели поставлены, трудности только начинаются. На начальных этапах мы наиболее подвержены определенным ловушкам, из-за которых мы можем полностью упустить цель.
Главные ошибки в достижении целей, которых следует избегать
1. Вы ставите цели, но не записываете их
Чаще всего мы сбиваемся с пути реализации наших желаний, когда не записываем их. Во множестве более крупных и мелких тем, возникающих в нашей жизни, неписаные цели уходят в небытие. Вместо того, чтобы сосредоточиться на последовательном стремлении к реализации, мы переходим к чему-то другому, более актуальному.
Найдите удобный формат для перечисления ваших намерений. Это могут быть планировщики, календари, органайзеры, ежедневники или приложения, которые на данный момент у вас есть из чего выбрать. Запишите свои цели и убедитесь, что они у вас есть в местах, где вы будете регулярно видеть их в течение дня. Этот весьма очевидный способ помогает запрограммировать ваше подсознание на добавление к текущему расписанию задач, тесно связанных с достижением ваших целей.
2. Ваши цели слишком уж амбициозны или радикальны
Хотя не стоит никоим образом ограничивать размер своих мечтаний, цели, что вы перед собой ставите, должны быть реалистичными и достижимыми. Они должны повысить качество вашей жизни или уровень ваших навыков, но они должны быть в пределах ваших возможностей.
Кроме того, каждая цель, которую вы ставите перед собой, должна быть достижима для вас в конкретной выбранной временной перспективе.
Например, если вы хотите похудеть, не рассчитывайте, что за одну ночь радикально исключите сахар вовсе из своего рациона. Это будет слишком большой скачок по сравнению с тем, что вы делаете сейчас. Спросите себя, разумно ли ожидать, что вы больше никогда не будете есть сахар?
Найдите и спланируйте ряд действий, которые помогут вам достичь цели естественным путем, формируя при этом новые полезные привычки. Цель, далекая от вашей нынешней ситуации, со временем станет для вас недостижимой. Подумайте о том, чтобы делать меньшие шаги, шаг за шагом, не прыгая прямо на вершину собственной горы Эверест.
КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ НА БУДУЩЕЕ?
3. Вы ставите долгосрочные цели
Конечно, нет ничего плохого в долгосрочном планировании и определении вашего жизненного или карьерного пути, но ключом к постановке долгосрочных целей является включение краткосрочных целей в вашу текущую жизнь.
Определите главную цель и направление своей деятельности, связанное с формированием своего чуть более отдаленного будущего. Подумайте о том, что, делая сейчас, приблизит вас к достижению цели в будущем. Разделите отдельные элементы достижения цели на измеримые этапы во времени. Конечно же, записывайте все, добавляя их к своим текущим занятиям.
Если вы хотите жить или работать во Франции через 5 лет, начните учить французский язык каждый день.
4. Вы ставите цели, которые не конкретны и не конкретизированы во времени
Если вы не сделаете свои цели измеримыми, как вы узнаете, где вы находитесь?
Мы часто ставим перед собой расплывчатые цели, когда не уверены, что сможем добиться чего-то конкретного. Хорошие цели всегда можно уточнить, установив показатели эффективности, прогресса и времени, необходимого для их достижения.
Если вы не укажете конкретное время, которое хотите потратить на достижение своих целей, вы их просто не достигнете. Вероятно, вы потратите много времени, откладывая дела на потом и делая все, что приходит в вашу жизнь.
При назначении дат рекомендуется выделить время для неожиданных тем или событий. Установите срок завершения отдельных этапов с небольшим запасом. Если что-то пойдет не так, что часто случается, или произойдет что-то неожиданное, вы все равно будете придерживаться плана.
5. Вы откладываете начало
Если вы ждете подходящего момента, когда будете полностью готовы к новым вызовам, у нас есть для вас хорошие новости: ЭТО ОН!
Большинство людей ждут первого дня года, первого дня месяца, начала недели, начала весны и т. д., чтобы начать работать над своими целями. К сожалению, сезонная мотивация очень быстро заканчивается. В тот момент, когда понимаем, что цель действительно труднодостижима, мы теряем энергию в постоянном процессе ее улучшения. В такой кризисный момент к нам автоматически приходят мысли, я начну со следующего месяца…
Отбросьте любые оправдания, которые позволяют вам легко откладывать свои задачи. Начните сегодня!
Например, если вы хотите прочитать больше книг в новом году, возьмите одну сейчас. Если вы хотите исключить продукты животного происхождения из своего рациона, начните сегодня же сокращать потребление молочных продуктов и посмотрите, как вы к этому отнесетесь. Если вы хотите похудеть весной, летом или в новогоднюю ночь, отправляйтесь на пробежку сегодня, займитесь йогой вечером или сходите сегодня в спортзал.
МЕТОД БЛОКИРОВКИ ВРЕМЕНИ КАК СОВРЕМЕННЫЙ УРОВЕНЬ ПЛАНИРОВАНИЯ
6. Вы преследуете слишком много целей одновременно
Постановка слишком большого количества достижимых целей обычно происходит с нами в случае прорывных дат, которые появляются в течение года. Чаще всего это новый год, дни рождения, начало весны, конец лета и т. д., даты, которые побуждают нас пересмотреть свою жизнь и улучшить ее.
К сожалению, если у вас есть ожидания относительно собственных изменений во многих областях одновременно, вы должны обучиться расставлять приоритеты. Вы можете освоить что угодно в чем угодно, но не все одновременно. Если вы возьмете на себя слишком много обязательств за один раз, очень вероятно, что вам просто быстро не хватит сил, самодисциплины и мотивации.
Ставьте не более трех целей одновременно. Позвольте себе сосредоточиться на наиболее важных областях, требующих улучшения, и дайте себе четкие ожидания в плане действий и сроков.
7. Вы не анализируете неудачи
Неудачи, связанные с невыполнением ваших предыдущих решений, могут оказаться чрезвычайно полезными при планировании новых шагов для осуществления вашей мечты. Проанализировав свои предыдущие попытки достичь собственных целей, вы сможете выяснить, в чем заключаются ваши слабости. Где можно столкнуться с проблемами? Как часто вы на них реагируете? Что вас обычно больше всего демотивирует?
Определите свои слабости и все элементы, которые способствовали предыдущим неудачам. Используйте наиболее точный способ анализа ошибок.
МЕТОД POMODORO — КАК ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЕ ВРЕМЯ БЛОКАМИ ПО 25 МИНУТ
8. Вы сосредоточены только на победе
Хотя визуализация конечных результатов настоятельно рекомендуется как чрезвычайно мотивирующая, вы должны быть в состоянии удерживать внимание в нужном месте.
Иногда лучше сосредоточиться на самом процессе, чем на результате в виде далекой, будущей цели.
Резюме
Находите удовольствие во всем процессе достижения цели. Наслаждайтесь вещами или задачами, которые вы делаете здесь и сейчас.
