Сегодня японский метод Кайдзен против лени применяют все больше людей во всем мире. Каковы его принципы и важность для планирования?
Наверное, каждый из нас когда-либо ставил для себя определенную цель: регулярно заниматься спортом, питаться с умом, избавиться от лени. Большинство из нас вскоре откажется от заявленного намерения. Мы отложили действие и сказали, что можем сделать это на следующей неделе или в будущем году. Однако неудача была не в том, что мы не были готовы, а в том, что мы хотели добиться большего за слишком короткое время. Новая цель просто переполняла нас.
К счастью, в японской культуре есть метод Кайдзен против лени, помогающая избавиться от вредной привычки все откладывать.
КАК УЛУЧШИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ИМЕТЬ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ
Всего одна минута в день
Принцип метода Кайдзен заключается в том, что мы выполняем определенное действие только на протяжении одной минуты ежедневно в заранее определенное время. Все просто, даже самый ленивый человек вынужден выполнять задание за такое короткое время. Очень легко найти отговорку, почему бы не потратить 30 минут, но минутное занятие под силу каждому из нас.
Так почему же метод так успешен и помогает избавиться от лени? Мы воспринимаем какое-то занятие на одну минуту, будь то чтение изданий на иностранном языке или клики, не как «необходимое зло», а как каждодневную радость. Мы также будем медленно совершенствоваться в достижении результата, что придаст нам уверенности на следующем шаге. Важно избавляться от беспомощности и чувства вины, которые приходят каждый раз, когда мы не берем на себя обязательство.
Понятно, что если мы совершенствуемся в той или иной деятельности, она будет приносить нам все больше и больше радости, и мы будем хотеть становиться все лучше и лучше. Ничто не мешает нам ежедневно увеличивать время, которое мы хотим посвящать нашей цели. Но мы всегда можем возвращаться и к одной минуте.
КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ И УВЕРЕННОЛСТЬ В СЕБЕ?
Изменения и мудрость в методе Кайдзен
Японская техника Кайдзен, изобретенная Масааки Имаи, содержит в своем названии два слова – «кай» и «дзен», то есть изменение и мудрость в переводе. Масааки считает, что метод можно применять не только для личностного развития человека, но и для рабочей среды. Принцип Кайдзен может показаться нам, европейцам, несколько странным, потому что мы воспитаны в убеждении, что должны приложить огромные усилия, чтобы добиться успеха.
Однако, если подумать, все звучит довольно ясно. Сложная и требовательная программа саморазвития обычно только выматывает человека, а потому часто заканчивается провалом и нулевым результатом. Например, люди, которые ищут способ избавиться от лени, обычно совершенно измотаны несколькими часами ежедневного достижения запланированного.
Метод Кайдзен — это крошечный элемент, который каждый может применить в своей жизни на любом ее этапе, что принесет гораздо больший успех в долгосрочной перспективе.
Самое главное – осознать, чего мы действительно хотим достичь. Это важный шаг на правильном пути к успеху.
