Вы мечтаете, чтобы ваша жизнь стала более счастливой, значимой и полноценной? Есть секрет, который может сделать его таким. Люди, ежедневно использующие этот навык, хвалят его простоту, полезность и силу, с которой он может изменить отношение. Что это такое? Это метод благодарности.
Почему благодарность так сильна?
Видение плюсов в собственной жизни, поиск хороших моментов, житейских мелочей помогает человеку лучше функционировать. Почему это происходит? Поскольку, когда мы замечаем хорошие вещи вокруг и чем больше практикуем это, то считаем, что наша жизнь стала более счастливой. Таким образом, мы стремимся, чтобы было еще больше моментов, событий или людей, за которых мы можем поблагодарить.
Если вы можете радоваться мелочам, например, прекрасному солнечному дню, семейному обеду или новой паре туфель, вы также сможете ценить прекрасные моменты вдали от родного дома на отдыхе, успех вашего продукта или первые шаги вашего ребенка. К счастью, повседневные моменты строятся из маленьких моментов, а не зрелищных событий. Неужели вы не можете только наслаждаться этими моментами? Или все, что вы видите вокруг себя, это разочарования, злоба, неудачи и серость?
Если вы не тренируетесь замечать мелочи, может оказаться, что интересная реальность проходит мимо вас, и вы не в состоянии ее заметить.
КАК ЭФФЕКТИВНО ОБЩАТЬСЯ С ЛЮДЬМИ: ПРАВИЛА И СОВЕТЫ
Дневник благодарности
Это метод, который позволяет вам ежедневно практиковать благодарность. Я начал свой в Буллет Джорнал (своего рода персонализированный самодельный календарь), где каждый день на странице под названием «Спасибо за» я записываю как минимум 3 вещи, за которые я благодарен за этот день. Иногда мой день был соткан из мелочей, а иногда из замечательных, незабываемых и уникальных моментов. Чем чаще я практикую метод благодарности, тем больше вижу, сколько замечательных людей вокруг меня и сколько хорошего происходит каждый день.
Я призываю вас начать свой дневник, это может быть простая тетрадь или несколько строк в календаре каждый день. Ежедневно записывайте причины для благодарности и смотрите, что произойдет в вашей жизни.
ИСКУССТВО ПЛАНИРОВАНИЯ ВРЕМЕНИ
5 причин применять метод благодарности
1. Мы повышаем самооценку
Благодаря тому, что мы ценим собственные усилия и успехи, замечаем изменения к лучшему и можем быть благодарны за них – повышается наша самооценка. Мы разрешаем себе наслаждаться тем, кто мы есть, и меньше думать о себе.
2. Мы чувствуем себя лучше
Благодарность помогает нам замечать, как много у нас есть, несмотря на повседневные трудности. Если мы позволим себе это, давайте заметим, что наши моменты полны красивых и хороших вещей, событий и людей. Это автоматически улучшает ваше настроение.
КАК ПРАВИЛЬНО РАССТАВИТЬ ПРИОРИТЕТЫ В РАБОТЕ И ЖИЗНИ?
3. Мы видим смысл в своих действиях
Когда мы делаем работу, задачу и благодарны за свой профессиональный путь, возможность реализации, мы видим больше смысла в этих действиях. Наши обязанности и деятельность имеют цель, мы начинаем замечать, как мы влияем на других, и наше удовлетворение растет.
4. Мы меняем перспективу
Применяя метод благодарности стакан может быть наполовину полон, несмотря на плохие события, которые случаются каждый день. Мы начинаем видеть счастье в мелочах, ценим людей, которые нас окружают, нашу работу и, прежде всего, начинаем видеть огромную ценность здоровья.
5. Мы улучшаем качество нашей жизни
Благодарность — это замечать хорошее в повседневной жизни. Если становится все больше и больше наших вещей, за которые мы сможем быть благодарными, то начинаем осознавать, насколько интересна, хороша и увлекательна наша жизнь. Таким образом, мы хотим, чтобы это продолжалось, поэтому мы стараемся больше. Чем больше мы применяем метод благодарности и ценим то, что имеем, тем больше видим, как судьба благоволит нам в достижении наших следующих целей.
Резюме
Применять метод благодарности очень просто. Попробуйте прямо сегодня и все изменится к лучшему!
