Как пережить жару в офисе и добиться, чтобы жаркие дни на работе не раздражали?
Как эффективнее работать в жаркую погоду?
Приближается лето. Жара достигнет 30 градусов по Цельсию и более. Даже ночью очень тепло. Некоторые отдыхают в отпуске, освежаются прохладительными напитками и качаются в гамаках. Однако подавляющее большинство людей, у которых впереди или позади отпуск, не очень довольны такой погодой. Однако, поскольку мы не имеем никакого влияния на погоду и температуру, вам следует подготовиться к жаре. Есть несколько простых и проверенных способов сделать жаркий день, проведенный в офисе, более приятным.
Утренний прохладный душ
Начните день с освежающего прохладного душа. Однако, если вы не являетесь любителем холодной воды, хотя бы охладите ноги и ступни. Также стоит использовать специальные гели с запахом мяты, ментола или эвкалипта. Благодаря этим процедурам будет легче добираться до работы и проводить там первые утренние часы.
Льняная или хлопковая одежда
В жаркую погоду лучше всего подойдет одежда из льна или хлопка. Она легкая, но в то же время изолируют от тепла благодаря воздуху между одеждой и кожей. Кроме того, она отлично отводит пот.
КАК УСТРОИТЬСЯ ПРОГРАММИСТОМ БЕЗ ОПЫТА?
Цвет имеет значение
Как показывают различные исследования, воспринимаемая температура человека в черном костюме, стоящего на солнце, может быть на несколько градусов выше реальной. Темные цвета отражают меньшую часть солнечной энергии, как бы накапливая ее. Поэтому летом стоит выбирать яркие цвета.
Легкий обед поможет пережить жару
В средиземноморских странах в жару обеды легко усваиваются и иногда их заменяют мороженым: традиционным или водным. Трудноперевариваемая пища не только значительно нагрузит организм, который «борется» с жарой, но и может привести к сонливости и значительному снижению концентрации внимания.
Несладкие напитки
Сахар связывает воду в организме. Поэтому употребление даже охлажденных, но сладких напитков дает лишь временный эффект. Тело должно рассеивать часть своего тепла через кожу (пот), и мы не должны чрезмерно реагировать на это. Гораздо лучший эффект даст питье минеральной воды или мятного чая. Интересно, что в жару арабы пьют теплый (горячий) чай и солоноватый лабан (похожий на кефир).
Увеличьте количество выпитой жидкости
В среднем в день следует выпивать около 2 литров жидкости, в жаркую погоду может быть до 3 литров. Для того, чтобы обеспечить организм жидкостью в течение дня, стоит пить меньшими порциями, но часто.
Кондиционер — поможет пережить жару в офисе и дома
Точно так же, как программисты ценят работу из дома, в жаркую погоду они ценят офис за кондиционирование воздуха. Это все еще нестандартное оборудование в домах. При работе в кондиционируемых помещениях стоит помнить, о правилах пользования кондиционером.
Небольшие изменения в распорядке дня, которые были описаны выше, позволят не только комфортнее пережить жару в офисе, но и эффективнее работать. А во время отпуска мы можем делать и одеваться так, как нам нравится!
