У каждого из нас наверняка был не один плохой день на работе. То ли это был один из понедельников, ведь их, как известно, никто не любит, то ли какой-то другой день, когда все идет не так. Когда случается такой день, как в конце концов превратить его во что-то хорошее, прежде чем мы сочтем это пустой тратой времени?
Многие из нас сталкивались с плохими новостями на работе, с компьютерной программой, которая постоянно зависала, когда нам нужно было сделать что-то срочное, или с опозданием на важную встречу. Для мужчины преодоление препятствий и решение проблем — это повседневная жизнь, поэтому используйте свою голову, свой разум и мыслите немного нестандартно. Оптимизм и вера в то, что есть свет в конце туннеля, дают нам силы преодолевать преграды, стоящие на нашем пути.
Возможность сделать перерыв в текущей ситуации и взглянуть на вещи в перспективе часто проясняет обстановку и позволяет взглянуть на нее в новом свете. Несколько советов ниже помогут вам развернуться на 180 градусов в ситуациях, которые обычно означают действительно плохой день на работе.
Получить физическое истощение
Конечно, здесь речь не идет о том, чтобы ударить по лицу человека, с которым вы только что поссорились, а о том, чтобы физически выйти на неодушевленные предметы. Почему бы не снять стресс, стукнув кулаком в дверной косяк, и таким образом не ослабить свое разочарование? Конечно, делайте это так, чтобы не навредить себе, не повредить дверной косяк и чтобы этого никто не увидел, потому что вас сочтут опасным сумасшедшим.
Ключевым моментом здесь является устранение плохой атмосферы, как только вы почувствуете, что она начинает появляться. В Соединенных Штатах на многих рабочих местах, где люди особенно подвержены стрессу, например, в рекламных агентствах, есть специальные помещения, где сотрудники могут снять стресс на искусственной беговой дорожке, боксировать груши и даже играть в компьютерные игры.
КАК НАУЧИТЬСЯ КОРОТКИМ ТЕХНИКАМ РЕЛАКСАЦИИ НА РАБОТЕ?
Идти гулять
Если стучать кулаками по дубовой раме вам не по душе, просто прогуляйтесь, чтобы буквально уйти от своих проблем. Выйдите на улицу и обойдите здание. Простой уход из офиса на некоторое время уже творит чудеса с вашим умом, конечно, гораздо больше, чем прогулка по комнате с копировальным аппаратом.
Запишите свои проблемы и разочарования
Если вы из тех парней, которые быстро выходят из себя и кричат на всех, кто ему не подходит, то просто возьмите лист бумаги и ручку и запишите все потенциальные «язвы», связанные с работой.
Запишите все возможные проблемы и ситуации, которые могут испортить вам день, и постарайтесь записать рядом с ними разумные решения. Неплохо отправить такой список на свой личный адрес электронной почты, чтобы вы могли посмотреть его вечером дома. Вечером вы, скорее всего, сами будете смеяться над ситуацией, которая еще несколько часов назад казалась неразрешимой.
Этот подход представляет собой именно ту перспективу, когда время и обучение на собственном опыте рисуют ясную картину.
Не решайте чужие проблемы, пока не решите свои
Если вы относитесь к тому типу парней, к которым все приходят со своими проблемами, то можете быть склонны к перепадам настроения. Ваши коллеги называют вас нашим Решателем проблем, но кто поможет вам, когда вы чувствуете себя подавленным?
В первую очередь сосредоточьтесь на решении собственных проблем. Конечно, речь не о том, чтобы не помогать другим, а в первую очередь сосредоточиться на вопросах и проблемах, которые непосредственно касаются вас. В противном случае все будут относиться к вам как к хорошему парню, надоедать своими делами и таким образом вы можете стать менее продуктивным, чем вы могли бы быть.
Позвонить кому-нибудь
Звонок другу, женщине или даже маме может ненадолго отвлечь вас от работы. Основная цель такого телефонного звонка — на некоторое время занять ваши мозговые волны чем-то другим, чем ваша текущая проблема.
Позвонить кому-либо — это как сделать небольшой перерыв и проветрить голову. Когда вы вернетесь на работу после короткого или продолжительного разговора, то увидите ситуацию в другом свете. И даже если вы не всегда найдете решение, такой звонок будет как минимум приятной передышкой.
Позаботьтесь о своем внешнем виде
Это может показаться странным, но иногда простое знание того, что вы хорошо выглядите, может помочь вам обрести уверенность и преодолеть небольшие проблемы, возникающие в течение дня. Кстати, неплохо иметь на работе запасные штаны и рубашку на случай, если вы испачкаетесь за обедом. Это превентивная мера для тех, кто случайно пролил соус для спагетти на самые чувствительные части брюк.
Купи себе что-нибудь
Как и прогулка, может быть полезно сделать небольшой перерыв, чтобы сходить в ближайший магазин товаров для дома и купить инструмент, который вы давно хотели иметь в своем ящике для инструментов. Будьте осторожны, чтобы не делать слишком много таких перерывов для «хорошего самочувствия», потому что вы можете быстро исчерпать лимит на своей кредитной карте, что только усилит ваш стресс, а это как раз наоборот.
ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ С КОЛЛЕГАМИ ПО РАБОТЕ — ГЛАВНЫЕ СЕКРЕТЫ УСПЕХА
Изменить проект или объем задач
Когда вас начинает раздражать, что проект или задача, над которой вы работаете, застряли и дела идут не так, как вам хотелось бы, попробуйте изменить свою стратегию и начать выполнять больше задач. У вас проблемы с расчетами? Оставьте их на некоторое время и начните планировать остаток рабочего дня. Пребывание в застое снизит вашу производительность на работе, как и пребывание в плохом настроении.
Будьте активны и займитесь чем-то другим — если вам не нужно укладываться в жесткие сроки, измените проект или задачу и направьте свои усилия в другое русло.
Перезванивайте на пропущенные звонки и отвечайте на электронные письма
Поскольку эти задачи очень просты, они обычно не требуют вашего полного внимания. Итак, подойдите к клавиатуре и начните печатать. Известно, что повторяющиеся задачи обычно успокаивают человека, если, конечно, они не выполняются по восемь часов в день. Пусть звук клавиш успокоит ваши расшатанные нервы и плохой день на работе уйдет в никуда.
ЧТОБЫ ИСКЛЮЧИТЬ ВЫГОРАНИЕ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ, РЕКОМЕНДУЕМ ПОСЕТИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР, ССЫЛКА ЗДЕСЬ!
