Новые исследования связывают долги с дискомфортом, употреблением алкоголя и гневом. Финансовый стресс может вызвать путаницу в отношениях дома и на работе.
Почему мы так часто расстраиваемся из-за денег?
Деньги связаны с эмоциями и являются одним из самых сильных эмоциональных триггеров в нашей жизни. Деньги близки нашему сердцу и для некоторых являются спусковым крючком для гнева, потому что их получение требует много времени и усилий.
Вы можете злиться на себя за то, что не купили или не накопили достаточно денег. Вы можете злиться на себя за безответственность. Или вы можете злиться на своих родителей за то, что они передали вам свои представления о деньгах или не научили вас обращаться с деньгами.
Вы даже можете злиться на мир из-за своего положения — вы не родились в богатой семье, например, у вас не так много возможностей трудоустройства и тому подобное. Ведь деньги, хотим мы этого или нет, означают определенный комфорт, а если их у нас нет, дискомфорт приводит нас к гневу.
20 СОВЕТОВ НАЧИНАЮЩЕМУ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЮ
Что происходит, когда мы злимся?
Длительный или сильный гнев способствует таким физическим состояниям, как бессонница, потеря аппетита, хроническая усталость, мигрени, боли в животе, боль в горле, учащенное сердцебиение, высокое давление, проблемы с пищеварением и болезни сердца.
Кроме того, люди, страдающие от финансовых трудностей, склонны к крику, ругани, угрозам другим, толканию, избиению, враждебности, обидам, гневу, беспокойству, онемению, депрессии, судорогам, низкой самооценке, алкогольной или наркотической зависимости.
Эмоции вышли из-под нашего контроля?
Правильно будет сказать, что эмоции — это автоматическая физиологическая реакция. В этом смысле они находятся вне нашего непосредственного контроля, как когда наши глаза моргают. Но мы можем осознать, что моргаем, и точно так же мы можем осознать, что запускает наши эмоциональные реакции.
Итак, если мы можем взять под контроль наши автоматические реакции, такие как подмигивание, дыхание и память, мы также сможем взять под контроль наши эмоциональные реакции.
МЕТОД БЛОКИРОВКИ ВРЕМЕНИ КАК МЕТОД ПЛАНИРОВАНИЯ
Как переформулировать гнев?
Если вы научитесь справляться с чувством гнева, а не убегать от него, это укрепит ваше чувство силы. Таким образом, вы можете переформулировать или переоценить ситуацию (ситуации). Начните с просмотра ваших вариантов и того, что вы можете контролировать. Вы не можете держать под контролем других людей, но вы сможете контролировать свое поведение и реакцию на события.
Навыки релаксации, такие как глубокое дыхание, также могут предложить естественный способ успокоить свой пульс и разум. Ведение денежного дневника, в котором вы записываете свой гнев (или другие эмоции) по поводу денег, может помочь вам понять, что вызывает ваш гнев, и поможет вам увидеть закономерности вашего поведения.
Найдите навык, как смягчить свой гнев. Найдите причину своего гнева и, если она связана с деньгами, спросите себя, как вы можете ее контролировать. Не тратите ли вы слишком много, умеете ли вы распоряжаться деньгами, не хотите ли вы найти другую работу и т. д.
Почему самосознание так важно при работе с такими эмоциями как гнев?
Например, если вы имеете дело с финансами и начинаете расстраиваться, основной шаг — осознать это. Когда вы осознаете себя, то можете остановиться посреди любого дела, которым вы занимаетесь, и дать своему гневу пройти, прежде чем начать действовать. Консультации по вопросам гнева могут быть полезны людям всех возрастов. Как гласит старая китайская пословица: «Если вы проявите терпение в момент гнева, то пропустите сто дней печали».
Финансовый стресс и роль ответственности
Мы часто виним кого-то другого, злимся на других, изливаем на них гнев. Важно, чтобы каждый из нас брал на себя ответственность за свои действия и лучше осознавал эмоции, такие как гнев. Это позволяет нам принимать лучшие финансовые решения.
Ключевые моменты
Существует прочная связь между психическим здоровьем и финансовым здоровьем. Чтобы добиться успеха, мы обязаны брать на себя ответственность за управление своим психическим здоровьем, обращаясь за консультацией или терапией и учась тому, как лучше справляться с финансовым стрессом и гневом в наших отношениях.
Нам также необходимо повышать финансовую грамотность и слушать советы специалистов и экспертов. Так что учитесь работать и с гневом, и с деньгами.
